Цигун-практика здоровья длиною в 5 тысяч лет

Занятия китайской гимнастикой – цигун – хороши тем, что простые и эффективные движения из нее могут выполнять все люди, в том числе ограниченные в плане здоровья. Кроме того, тренировки не требуют большого пространства, оборудования. Тело человека является эффективным инструментом, заменяющим тренажер во время занятий.

Во время выполнения комплексов, физиологически подобранные упражнения, оздоровительное дыхание способствуют устранению заболеваний, не поддающихся лечению традиционной медициной. Ежедневное выполнение упражнений восстанавливает организм, повышает выносливость и налаживает метаболические процессы, помогают сбросить вес.

Китайская гимнастика рекомендована для оздоровления людей с повышенной физической, психической и умственной нагрузкой. Хороша она и для работников интеллектуального труда, так как устраняет побочные эффекты гиподинамии. Считается, что занятия Цигун Фалуньгун способствуют раскрытию творческого потенциала и лучшей реализации возможностей человека, как в бизнесе, так и личной жизни. Постоянные тренировки помогают очистить сознание, повысить уровень осознанности и душевной гармонии.

Чаще всего люди начинают изучать систему цигун из-за высокой эффективности этого вида гимнастики для здоровья. Правильное выполнение движений способствует повышению концентрации при расслабленном теле, что приводит к возникновению глубокого состояния покоя и умиротворенности. Плавное естественное дыхание, гармоничные движения способствуют устранению блоков и раскрытию меридианов тела. Это приводит к улучшению движения “ки”, что в конечном счете позволяет организму наладить работу сердца, пищеварительного аппарата, улучшает внешний вид человека, помогая прийти к балансу “инь-ян”.

Видов цигун очень много, но все стили базируются на дыхательных и динамических упражнениях. Выполняя движения в медленном ритме, без резких движений и многократно повторяя их, человек концентрирует свое внимание на работе организма. То, что большинство упражнений очень просты по технике, способствует тому, что тренироваться могут даже люди с ограниченными возможностями.

Во время тренировки происходит выброс эндорфинов, что создает эффект привязки к этим нагрузкам. Занимающиеся отмечают улучшение состояния позвоночного столба, исчезновение хронической боли, повышение выносливости. Систематические занятия являются эффективной профилактикой рецидивов остеохондроза, артрита, заболеваний щитовидной железы и даже онкологии!